ニキビも毛穴も開花!?春の二大悩み！
悪化する原因と正しいケア、治し方

「春になるとニキビが増える」「毛穴がなんだか目立ってきた気がする」そんな経験はありませんか？

春は、外的環境の変化に加え、進学・就職・転勤など、生活環境が大きく変わる季節。実は、新しい環境へのストレスや生活リズムの乱れ、花粉の飛散、気温と湿度の上昇などが重なることで、肌がとてもダメージを受けやすい状態になっているのです。

日差しが暖かくなって、新しい出会いやお出かけする機会が増え心が弾む季節なのに、お肌がボロボロで憂鬱…。そうならないためには、原因を正しく理解し、正しいケアをおこなうことが、春のニキビ・毛穴トラブルを乗り越えるための第一歩です。

ここでは、1999年の開院から「肌のかかりつけ」として、数多くの方の肌を診てきた美容皮膚科タカミクリニックの医師が、春にニキビ・毛穴が悪化するメカニズムから、今こそ知っておくべきアプローチの際のポイント、早く治したい方におすすめの美容皮膚科での治療を紹介していきます。

しっかり対策して、素敵な出会いを迎えましょう！

※この記事は、美容皮膚科タカミクリニック副院長の山屋 雅美医師が監修しています。

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• 【二大悩み①ニキビ編】なぜ春はニキビが悪化するの？
• 今こそ知るべき！「春ニキビ」への正しいアプローチ方法
• 【二大悩み②毛穴編】春になると、なぜ毛穴が目立ってくるの？
• 今こそ知るべき！「春の毛穴目立ち」への正しいアプローチ方法
• 春のニキビ・毛穴悩みに！美容皮膚科での治し方
• まとめ

【二大悩み①ニキビ編】なぜ春はニキビが悪化するの？
　

春は進学や就職、転勤など、新しい生活がスタートし、「環境のストレス」や「生活の変化」が起きやすいため、その負担がニキビとして現れやすい状態です。

環境に順応するために1日の生活のリズムが乱れたり、睡眠不足や新しい人間関係の構築など、肉体的にも精神的にも負担がかかることが増え、ストレスにより肌代謝が低下します。これによって、ターンオーバーが乱れ、角質肥厚を引き起こします。その結果、毛穴が塞がれ、皮脂が毛穴に溜まりやすい環境が整い、ニキビを誘発しやすい肌状態になってしまうのです。

「春ニキビ」を引き起こす原因

春は生活スタイルの変化に加えて、外的なストレス要因も重なります。花粉による肌のゆらぎや、気温・温度の上昇による皮脂分泌増加など、春特有の環境もニキビの原因になってしまいます。

①環境の変化

• ・進学、就職、転勤など新生活のはじまり（新しい人間関係によるストレス）
• ・ライフスタイルの変化（睡眠不足、食生活の乱れ）
• ・社会人になり、メイクアップの習慣化（肌への負担）

②春特有の外的環境

• ・気温や湿度の上昇（皮脂分泌増加）
• ・花粉の飛散（肌が敏感になる）
• ・紫外線の増加（肌への刺激）

春は新生活のストレスや花粉などにより、ニキビができやすい肌環境になりがちです。ストレスや花粉を防ぐのは難しくても、ニキビを悪化させないためには、ニキビのできにくい肌環境に整えることが大切になります。

なぜストレスを受けると皮脂が増えるの？

ストレスを受けると、脳からの指令で副腎から「コルチゾール」と呼ばれるストレスホルモンが分泌され、皮脂腺を刺激して皮脂分泌を高めると考えられています。
さらに、ストレス状態が続くとホルモンバランスが乱れ、男性ホルモン（アンドロゲン）優位になりやすいことも、皮脂過多やニキビの一因になります。

胃腸の調子がストレスで崩れやすいのと同じように、肌もストレスの影響を受けやすいデリケートな器官の一つ。その結果、皮脂が過剰に分泌されて毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすく・悪化しやすくなるのです。

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今こそ知るべき！「春ニキビ」への正しいアプローチ方法
　

精神的ストレスや身体的な疲労に加え、花粉や気温の変化といった春特有の外的環境の影響が重なり、ニキビを招きやすいこの季節。「ストレスを断つ！」ことを意識するのも大切ですが、「ストレスを受けてもニキビができにくい肌環境」をつくることが最優先ケアです。
ここでは、春ニキビを断つために知っておくべき要因とアプローチのポイントを解説します。正しい方法を心得て、ストレス過多になりやすい春を乗り切りましょう。

“春ニキビができる” 5つの要因

春ニキビは突然できるわけではありません。肌の中で段階的に進んでいくプロセスがあります。

①肌代謝の低下

ストレス・不規則な生活・花粉などの外的刺激により、肌の代謝が低下します。

②角質肥厚

肌代謝の低下によりターンオーバーが乱れ、毛穴周りの角質が溜まって厚くなります。

③毛穴が塞がる

角質肥厚やメイクの洗い残しなどが原因となり、毛穴が塞がります。

④毛穴に皮脂が溜まる（白ニキビ）

塞がれた毛穴の内部に皮脂が溜まり、皮脂が盛り上がって白く見える状態（白ニキビ）になります。

⑤炎症を起こす（赤ニキビ）

毛穴に溜まった皮脂を栄養分として、アクネ菌が繁殖し炎症を起こします（赤ニキビ）。

また、アクネ菌は「空気のない状態」や「エサとなる皮脂がある状態」で繁殖しやすい性質を持っているので、春ニキビを断つには、炎症を起こす前段階の、①「肌代謝の低下」、②「角質肥厚」、③「毛穴の塞がり」を防ぐことが重要です。

“正しい春のニキビケア” に必要な2つのアプローチ

春ニキビのセルフケアには、大切な2つのアプローチがあります。どちらか一方ではなく、組み合わせることが重要です。

①毛穴の塞がり・詰まりを防ぐ

ニキビの元凶となる「毛穴の詰まり」。皮脂がスムーズに排出される毛穴環境を保つことが、ストレスを受けてもニキビのできにくい肌づくりの第一歩です。まずは、毛穴を“塞がない＋詰まらせない”ケアのポイントを紹介します。

＜毛穴の塞がり・詰まりを防ぐOKケアのポイント＞

• 塞がり対策：角質ケアを習慣化
  肌代謝を上げることで角質肥厚を未然に防ぎ、皮脂の出口を確保します。
• 詰まり対策：ビタミンCで皮脂抑制
  ビタミンCで皮脂をコントロール。ストレスによる皮脂分泌の増加を防ぎます。

②バリア機能低下を防ぐ

花粉やホコリなどの影響でバリア機能が低下しやすい春は、肌がゆらぎやすく、ニキビができやすい状態になりがちです。ニキビの原因となる肌のゆらぎを防ぐためにも、“保護＋強化”のWケアでバリア機能を立て直すことが大切です。

＜バリア機能低下を阻止するOKケアのポイント＞

• 保護：摩擦レス「落とすケア」
  肌への摩擦を抑えたクレンジング・洗顔で、バリア機能の低下をストップします。
• 強化：セラミド補給で集中ケア
  ゆらぎ・肌荒れに緊急対応。うるおいを集中的に与えてバリア機能を強化します。

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【二大悩み②毛穴編】春になると、なぜ毛穴が目立ってくるの？
　

春は「冬の影響による肌不調」に加え、「春特有の外的環境」によって毛穴が目立ちやすい肌状態になりやすい季節です。

春に毛穴が目立つ原因は、気温や湿度の上昇による「皮脂分泌の増加」や、花粉・ホコリなどの外的刺激による「肌のゆらぎ」だけではありません。冬の影響による「肌不調」を引きずっていることも深く関係しています。

過酷な環境となる冬を過ごしてきた春の肌は、肌代謝（ターンオーバー）の低下や血行不良が起こりやすく、古い角質が肌表面に蓄積して「角質肥厚」を起こしやすい状態にあります。さらに、乾燥によるキメの乱れも加わることで毛穴の凹凸が強調され、毛穴がより目立ちやすくなります。

春は徐々に気温と湿度が上がることで皮脂分泌も増え始め、皮脂が原因の角栓トラブルも起こりやすくなります。そのため毛穴が目立ちやすく、放っておくと悪化しやすい季節と言えるでしょう。

「春の毛穴」が目立つ原因

①冬の影響による肌不調

• ・乾燥によるキメの乱れ
• ・肌代謝低下によるハリ不足
• ・血行不良による代謝低下
• ・角質肥厚による毛穴詰まり

②春特有の外的環境

• ・気温上昇による皮脂増加
• ・花粉による肌のゆらぎ
• ・紫外線増加による肌への刺激
• ・季節変化による肌ストレス

「毛穴は肌の履歴書！」過去のお手入れが今の肌をつくる

毛穴は美肌を左右する問題です。毛穴トラブルは過去のスキンケアや生活習慣が結果として現れている、言わば「肌の履歴書」のようなもの。
「ちゃんと洗顔していない？」「生活が乱れている？」「油っぽい食事ばかり？」、乱れた毛穴は、そんな印象を抱かせてしまうこともあります。美肌の条件の筆頭に毛穴レス肌が挙がっているのも理解できますね。

今こそ知るべき！「春の毛穴目立ち」への正しいアプローチ方法
　

毎年春になると、毛穴が目立ってきたと感じる方も多いのではないでしょうか。

春の毛穴悩みは、単に皮脂が増えることだけが原因ではありません。実は、冬の間に肌が受けたダメージが春になって表れ、結果として毛穴を目立たせています。

そのため春の毛穴ケアでは、毛穴だけに注目するのではなく、まず冬の影響で乱れた肌状態を整えることが大切です。毛穴を目立たせている要因を理解し、それぞれに合ったケアをおこなうことが、春の毛穴対策の近道になります。

ここでは、毛穴を目立たせている4つの要因と、それぞれのケアのポイントについて解説します。

“毛穴を目立たせている”4つの要因［冬の影響で起こる肌変化］

①毛穴の詰まり

角質肥厚｜原因：ターンオーバーの低下

ターンオーバーが滞ることで古い角質が肌表面に蓄積し、「角質肥厚」が起こります。角質が毛穴を塞ぎ、皮脂と混ざり合うことで角栓が形成されます。このポツポツした角栓が毛穴の詰まりとして目立つようになります。

皮脂の増加｜原因：乾燥

肌の乾燥（インナードライ）を補おうと皮脂が過剰に分泌されます。過剰な皮脂が古い角質と混ざり合うことで、角栓が形成されやすくなります。

②毛穴の開き

インナードライ｜原因：乾燥

肌の乾燥（インナードライ）を補おうと皮脂が過剰に分泌されます。過剰な皮脂が毛穴を押し広げるため、毛穴の開きが目立つようになります。

ハリ・弾力低下｜原因：肌代謝低下

コラーゲン・エラスチンの産生が低下し、毛穴周囲の弾力やハリが失われます。毛穴を支える力が弱まることで毛穴が落ち込み、大きく開いて見えるようになります。

③毛穴の黒ずみ

メラニン蓄積｜原因：ターンオーバーの低下

ターンオーバーが乱れることで、メラニンが角質とともに排出されにくくなります。毛穴周りにメラニンが蓄積し、黒ずみとして目立つようになります。

④毛穴目立ち

キメの乱れ｜原因：乾燥

冬の乾燥によって肌のバリア機能が低下すると、肌表面のキメが乱れ、なめらかさが失われます。肌が光を均一に反射できなくなることで毛穴の凹凸が強調され、毛穴が目立ちやすくなります。

毛穴を目立たせる「穴」「色」「面」とは？

また、毛穴を目立たせる悩みには、その特徴や原因によって「穴」「色」「面」にも分けられます。

• 「穴」：毛穴そのもの
  角栓・毛穴の開き
• 「色」：毛穴の色み
  沈着したメラニン・角栓の黒ずみ・産毛の断面
• 「面」：皮膚表面
  キメの乱れ・たるみ

“正しい春の毛穴ケア” に必要な2つのアプローチ

毛穴ケアにも、ニキビと同様に2つの大切な2つのアプローチがあります。どちらも欠かせない組み合わせです。

①冬の肌不調を一掃

毛穴目立ちの元凶となる、冬の肌不調「乾燥」「角質肥厚」「代謝低下」「血行不良」の全ては、「肌内部の巡り」が悪くなっていることが原因です。肌内部に働きかける「活性ケア」で、巡りのよい肌づくりを目指しましょう。

＜巡りのよい肌をつくるOKケアのポイント＞

• 角質ケアで肌を活性
  「巡りのよい肌＝健康な角質層」。肌内部を活性させる角質ケアで、冬の肌不調を一掃することができます。毛穴が目立ちやすく、肌自身の生まれ変わる力が低下している春こそ、角質ケアで肌活性を毎日の習慣にすることが大切です。

②異なる悩みを一挙アプローチ

毛穴目立ちをストップさせるために、複合的な悩みからなる春の毛穴目立ちは、毛穴を目立たせている「穴」「色」「面」をターゲットにした全方位ケアをおこないましょう。さまざまな悩みに効果のあるマルチ成分で悩みを一挙解決することがおすすめです。

＜毛穴目立ちをストップするOKケアのポイント＞

• 万能成分「ビタミンC」で集中ケア
  メラニン還元、抗酸化、ハリやキメ復活、肌再生、皮脂抑制など、「穴」「色」「面」の悩みに幅広い効果を持つマルチ成分「ビタミンC」ケアを投入しましょう。巡りの良くなった肌に集中的に与えることで、毛穴悩みを一挙に修復できます。

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春のニキビ・毛穴悩みに！美容皮膚科での治し方
　

「皮膚科に行ってみたり、市販薬を使ってみたけれどニキビが治らない」「毛穴レス肌のために友達に聞いた方法など続けてみたものの、毛穴が目立ったまま…」など、セルフケアで限界を感じている方は、美容皮膚科での治療がおすすめです。

ここでは、ニキビ専門の治療院を持つタカミクリニックでおこなっているニキビと毛穴の具体的な治療方法を解説します。美容皮膚科って「どんなとこ？」「どんなことするの？」という方は必見です。

【1】美容皮膚科タカミクリニックのニキビ治療

1999年の開院以来、四半世紀にわたりニキビ治療に特化してきたタカミクリニックでは、豊富な症例実績に基づいて、単に今あるニキビの炎症を抑えるだけでなく、「ニキビを繰り返さない」「ニキビ跡をつくらせない」という美肌への根本解決をゴールとした治療をおこなっています。

治療の柱となるのが、独自に開発している「オリジナル治療薬」です。
この治療薬と、オリジナルで開発した導入液やマシンを使った肌質そのものを底上げしていく「院内施術」、診察で処方するオリジナル治療薬や施術との作用を十分考慮して開発した「院内処方コスメ」を組み合わせた、三位一体のトータル治療で、一人ひとりの肌質や症状に合わせたオーダーメイドの治療をおこなっています。「通うのが面倒だから」「遠くて通えないから」「忙しくて通院できないから」という方向けにオリジナル治療薬の処方やスキンケア指導をおこなう、『にきびオンライン診療』もあるので、ライフスタイルにあわせて治療を受けることができます。

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【2】美容皮膚科タカミクリニックの毛穴治療

タカミクリニックでは、毛穴を単なる「パーツ」として捉えるのではなく、肌全体の健やかさを取り戻すことで毛穴を目立たなくする「根本治療」をおこなっています。一時的に汚れを取るだけでは、毛穴の悩みは繰り返してしまいます。豊富な臨床経験に基づき、詰まり・黒ずみ・開き・たるみといった多種多様な毛穴トラブルの原因にアプローチします。
毛穴を目立たせている要因を見極め、日常生活に支障がなく、継続しやすい“組み合わせ治療”をご提案。毛穴目立ちの根本原因となる肌質改善や良好な毛穴状態を保つメンテナンス治療をおこなっています。

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まとめ
　

春は、冬の厳しい寒さや乾燥によって蓄積されたダメージ、急激な温度の変化、花粉の影響、さらには、新生活によるストレスなどにより、ニキビや毛穴など、肌不調に陥りやすい季節です。肌がゆらぎ、敏感な状態になっている春の肌は、それぞれの肌不調に対するケアを多用使いすることで、肌に刺激となりかえって悪化してしまうこともあるため、まずは肌不調の根本原因「肌の代謝低下」に直接働きかけ、肌を健やかに育むケアをすることが大切です。

セルフケアで限界を感じたら、迷わず美容皮膚科に相談しましょう。美容皮膚科タカミクリニックでは、一人ひとりの肌状態を丁寧に診察したうえで、継続しやすい「組み合わせ治療」をご提案しています。クリニックでの施術とオリジナル治療薬による自宅ケア、治療効果を高める院内処方コスメを組み合わせることで、改善後の再発を防ぎ、肌の美しさを長期的に維持することを目指しています。
一緒に繰り返す春の肌トラブルに終止符を打ち、一年を通じて健やかな肌を目指しましょう。

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