ニキビQ&A／知恵袋

Q.38便秘とニキビの関係は？

「便秘はお肌の大敵」というように、便秘はニキビはもちろん、肌荒れの原因になります。通常は便として排泄されるはずの老廃物が腸内に長時間滞留していると、腸内環境が悪化して悪玉菌が増えてしまい、有害物質が作られます。その有害物質が血中に溶け出し、全身に回ってしまうことで肌にも悪影響を及ぼすと考えられています。また、せっかくニキビに良いと言われている食べ物やサプリメントを摂取しても、腸内環境が乱れていると、その栄養素を十分に吸収することができない状態になってしまいます。ニキビ予防のためにも、美肌のためにも、毎日の食事で納豆やヨーグルトなどの発酵食品の摂取を心がけて、まずは腸内環境を正常に保つことが大切です。