ニキビ Q&A／知恵袋
Q.46ニキビのできにくい体質へ改善はできるの？
生活習慣や食生活を見直して、ニキビができにくい体質に改善することはできます。体質改善に取り組む際に意識したいポイントは、①皮膚を作り出すたんぱく質や肌機能を高めるビタミンB群・ビタミンCなどの栄養素を取り入れたバランスの整った食事をする、②きちんと熟睡する質の高い睡眠をとる、③上手なストレス解消法を見つけてストレスをためないようにする、④ウォーキングやヨガなど適度な運動を取り入れることです。どれも日々の生活の中で無理なく取り入れられる方法ですので、ニキビ体質を改善したい方は、ぜひこの機会に普段の生活を見直してみてはいかがでしょうか。ただし、ニキビができる原因は体質や生活習慣、食生活だけではありません。間違ったスキンケアによる肌環境の影響も受けているため、スキンケアの見直しも同時に行うことが大切です。
